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夏季健康饮水,格美教你一招搞定!
来源:搜狐 2017-05-31 10:09:59

随着天气越来越炎热,经受太阳炙烤的我们,出汗量和身体耗水量也比其他季节多了很多。夏季饮水,就成了一个关乎健康的严峻问题。

周末打完球回家后,抱着水瓶来一顿“牛饮”,豪爽!

和爱人一起逛街的时候,买一支冰淇淋解暑,冰爽!

和朋友聚会是,来一杯冰扎啤就着烤串下肚,劲爽!

然而,这样喝水之后,贪多、贪凉、寻刺激的一时之爽后,往往就会带来身体上的不适。给身体健康带来很大的危害!

支招

那么,夏季补水,该怎样科学饮水、健康饮水呢?今天,格格给您介绍介绍!

喝温不喝凉

喝凉水会使胃肠粘膜突然遇冷,从而使原来开放的毛细血管收缩,引起胃肠不适甚至腹泻。而过烫的水进入食道,易破坏食道黏膜,诱发食道癌。

因此,喝水的温度不能太热也不能太凉,最适宜的温度使10度-30度。

喝淡不喝甜

夏季流汗所示的不仅仅是水分,还有矿物质、维生素、氨基酸等。因此天热时应喝些淡盐水补充钠,自制绿豆汤、柠檬水水等不仅消暑降温,还能补充维生素等多种营养。

慢喝不快喝

喝水时,不少人习惯“牛饮”一番,但这种饮水方法对健康并无好处。快速大量喝水会迅速稀释血液,增加心脏负担,也容易把大量空气一起吞咽下去,容易引起打嗝或腹胀。

正确的喝水方法是,把一口水含在嘴里,分几次徐徐咽下,这样才能充分滋润口腔和喉咙,有效缓解口渴。

早喝不晚喝

当出现口渴心烦或乏力头疼等状况时,说明机体细胞已经开始脱水,此时再喝水已经是“被动饮水”。久而久之,人体就会长期处于一种潜在的缺水状态,不利于正常代谢。

一次,喝水跟吃饭一样,也需要定时,变被动饮水为主动饮水,在感觉到“口渴”之前喝水。

喝水也“吃”水

黄瓜、习惯、番茄等果蔬中的水分比起普通的水,更容易进入细胞。因此在喝水的同时,也要“吃”水。

另外,水果蔬菜还富含各种抗氧化剂、多种矿物质及重要的B族维生素等,对增强人体免疫力、预防衰老、地域疾病都大有好处。

不仅在饮水的方式上,需要我们在日常生活中注意,还需要饮用健康水!何为健康水呢?

好水的条件

不含有农药、重金属、细菌等有害物质;

PH值为8-9的弱碱性水为宜;

水温最好低于体温,在摄氏20-25℃左右;

最好含有丰富的氢离子。

说了这么多夏季饮用健康水和健康饮水的方法和注意事项,但是,每当我们口干舌燥、继续饮水的时候,又怎能注意到这些健康饮水的细节呢!

其实,没有那么多的麻烦,也没有那么多的注意事项。格美家用净水机,让你解决夏季健康饮水的一切烦恼。

格美品质家用净水机

格美家用净水机五级过滤体系,与家用自来水龙头对接,过滤自来水中的杂质、异味和细菌,软化水质,让水能够达到瓶装水的水质标准。并且,极致加温、快速出水的家用净水机能够满足大量用水需求。

这个夏季,格美给您和您的家人,一个健康饮水的一键式解决方案!让你的夏季饮水不再忧愁!

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